Joku kaheli esimerkkitreeni viime vuodelta:
Ja tietysti pieneen ylämäkeen...
Auton työntö 25m pieneen loivaan ylämäkeen
Kyykky x 40
Punnerrus x 15
5 kierrosta aikaa vastaan. Eli kello käy koko ajan, koko roska pitää saada valmiiksi mahdollisimman nopeasti.
Efekti: jalat ovat täysin muusina ekan kiekan jälkeen, reidet ovat kivuliaassa pumpissa, perse on aivan tulessa, pumppu hakkaa miljoonaa.
Aftershock: mukavaa jälkihikeä pukkaa päälle koko ehtoon, erittäin raju ärsyke rasvanpolttoon, voiman lisäys, kestävyyden lisäys.
Minä tietysti lyön lisää vettä kiukaalle: istun autossa sisällä, soitan poppia mukavassa asennossa, kenties nautin lasillisen kylmää juotavaa samalla kun pidän luuta ulkona ja huudan asiakkaalle: ”TYÖNNÄ PERKELE! TYÖNNÄ!”… Jotain tuohon tyyliin! Tervetuloa treeneihin! 😉
t: Make