Proteiinismoothie ja miten teet sen helposti, nopeasti ja maistuvasti?
No tässä Bootcampin virallinen resepti painonpudottajille, jota käytimme alkuvuoden laihdutushaasteessa. Tämä on helppo ja nopea tehdä. Sanna kokkailee sinulle malliksi. Katso video ja tee perästä.
Huom. Proteiinismoothie on tehty luonnollisista raaka-aineista, eli panosta laatuun.
50g mustikoita
1 banaani
1 prk kookosmaitoa
1 mitallinen protskujauhoja
kourallinen jäitä
Laita kaikki sekaisin blenderiin ja ei muuta kuin ääntä kohden.
proteiinismoothie ja miten saat lisää tuloksia?
Kerron sinulle syyt, joiden takia sinun on MAHDOTONTA pudottaa painoa. Kerron sinulle ravinnon, joka VAHINGOITTAA sinua, VANHENTAA sinua ja RASVOITTAA sinua kaikista eniten. Löydät totuuden ravinnosta kirjastani nimeltä Rasvanpolttokeittiö.
Kirjaa on myyty ympäri Suomea todella mukavasti. Olen positiivisesti yllättynyt kuinka paljon ravinto kiinnostaa ihmisiä. Kiitos kaikille kirjan ostaneille tässä kohtaa.
PS. Olen haastanut itseni tuottamaan 100 artikkelia 2023 aikana tähän blogiin. Tämä on haasteeni 22/100 artikkeleista. Tämä blogi kannattaa laittaa seurantaan, paljon luettavaa tulossa.
PS. Kirjoitan keskivartalotreeni.fi osoitteeseen myös artikkeleita. Esimerkiksi:
7 rasvaista ruokaa, jotka saavat keskivartalosi hoikaksi
4 vihannesta, jotka TAISTELEVAT vatsarasvaa vastaan
ja paljon muuta…
markku(at)ruokatauko.fi | personal trainer Naantali
Markku on kokenut personal trainer, joka on erikoistunut auttamaan ylipainoisia saamaan elämänsä takaisin. 45 vuotiaana Markku on elämänsä parhaimmassa kunnossa, ilman vammoja. Hänen ennätyksiään ovat 65 kilon painonpudotus sekä 32 toistoa leuanvetoa SM-kisoissa. Seuraa Markkua Instassa.
Nappaa ”Rasvanpolttomanuaali” itsellesi ILMAISEKSI. Kerron oppaassa miten vauhditat painonpudotusta. Kerron laihdutuksen yleisimmät virheet ja miten vältät ne. Oppaassa selitän miten sinun tulisi liikkua sekä syödä, jos haluat tuloksia.
Sapuskaa Jenkkien tyyliin osa 2: lounas
Amerikkalainen lounas... Jo nuo sanat herättää tiettyjä mielikuvia notkuvista pöydistä täynnä roskaruokaa! 🙂 Tämä mielessäni silmäilin Miamissa lounaslistaa ja eikä siellä oikein ollut mitään vaihtoehtoja muuta kuin "moskaa"; oli paneroitua sitä ja tätä,...
Sapuskaa Jenkkien tyyliin osa 1: Aamiainen
Suomalaiset ovat joidenkin tutkimusten mukaan maailman toiseksi lihavin kansa. Ykköspallia pitää suvereenisti hallussaan voittamaton mestari eli USA. Kävin siellä työkomennuksella muutamia vuosia sitten silloisen työnantajan toimesta, reissu oli elämäni ensimmäinen...
Minun huonot tavat Top-3
Jotkut ovat luulleet, että kun olen treenari ja muutenkin tuloksia tulee niin taidan elää spartalaista elämää eikä minulle ole mitään huonoja tapoja? On totta etten tupakoi, juo juurikaan alkoholia, harrasta mitään uhkapelejä jne mutta en siltikään ole ihan mikään...