Paras Personal Trainer 2025 tekee nämä neljä asiaa jokaisen asiakkaansa kanssa tulosten maksimoimiseen. Artikkelin esimerkit ovat oikeassa tärkeysjärjestyksessä, tärkein on ensimmäiseksi.
Asiakkaideni ulkonäöstä 80% tapahtuu ravinnon avulla. Kun se on oikein, asiakas saa tuloksia joka kerta ja hyvinvointi harppaa eteenpäin. Joten osaava PT aloittaa aina toimeksiannon siitä.
- Ensin asiakkaalta katkaistaan sokerikierre ja insuliinia tuotetaan oikea määrä kehoon. Haluan asiakkaan rasvanvarastoinnista rasvanpolttoon.
- Tämän jälkeen jatkuva nälkä poistuu ja keho saavuttaa kylläisyyden luonnollisesti. Mielihalut poistuvat.
- Lopulta tulehdukset poistuvat ja keho alkaa luovuttamaan rasvaa pois lempeästi.
Ravinnon jälkeen aloitan heti liikkeen valmentamisen, koska toimivan ravinnon kanssa kehoa on helpompi muokata ja tuloksia tulee nopeammin. Kaikki haluavat näyttää hyvältä ja siihen tarvitsen lihastreeniä.
- Luon sopivan ärsykkeen keholle kehittää lihasta sekä voimaa.
- Ärsykkeen jälkeen kehon annetaan palautua.
- Palautumisen jälkeen keho suorittaa ylikompensaation, joka tarkoittaa lihaksen tai voiman lisäämistä. Sen jälkeen keho treenataan uudestaan.
Ravinnon ja treenien jälkeen luon toimivan rutiinin arkeen. Tämä kertoo miten asiakas elää ravinnon ja treenien ulkopuolella elämäänsä, jotta tulokset voidaan maksimoida toimeksiannon aikana.
- Kerron miten alkoholin käyttö vie viikkoja takapakkia.
- Miksi asiakkaaan tulisi nukkua laadukkaasti 7-8h yössä ja miten sitä voidaan parantaa.
- Opetan miten hallita stressiä.
#4 valmentaja hienosäätää tarvittaessa
Jos kaikki ei suju suunnitelman mukaan, hyvän PT:n ohjelma sallii poikkeukset sekä hienosäädöt tilanteen mukaan. Ohjelman on sopeuduttava asiakkaan elämään, ei toisinpäin.
- Aikatauluhaasteet estävät liikkeen tai syömisen, silloin teen asioista vieläkin yksinkertaisempia.
- Lihakset jatkuvasti arkoina, silloin säädän treenien intensiteettiä sekä volyymiä.
- Asiakas laihtuu liian nopeasti, jolloin säädän ravinnon määrää ja sisältöä.
- Asiakas katuu koiralenkillä ja polvi hajoaa. Mitä voidaan treenata kun polvi on rikki.
Haluatko laihtua heti tänään? Tee näin.
Paras Personal Trainer tarjoaa sinulle ilmaisen rasvanpolttomanuaalin! Voit napata sen itsellesi tästä. Ei maksa mitään ja saat oppaan heti. Olen kirjoittanut sinne muutaman malliesimerkin miten minun asiakkaani syövät ja miten he laihtuvat ilman nälkää tai kalorien laskemista.
Sinun hyvinvointisi puolesta,
10kg laihdutus
10kg laihdutus ja miten saisit sen nopeasti pudotettua? Tähän ongelmaan löytyy netistä monia dieettejä ja kitukuureja, joilla painon saa kyllä ennätysajassa putoamaan mutta pysyviä tuloksia tällaisilla vippaskonsteilla et tule saamaan. Joitain viikkoja paastottuasi...
Laihdutusmotivaatio hukassa
Laihdutusmotivaatio hukassa? Haluaisit päästä hyvään kuntoon esimerkiksi kesää 2021 varten mutta motivaatio ei ole vielä kohdillaan? Personal Trainer Markku rientää apuun. Yritän motivoida sinua tällä blogitekstillä. Tässä seuraavaksi olisi kolme helppoa tapaa, miten...