Paras Personal Trainer 2025 tekee nämä neljä asiaa jokaisen asiakkaansa kanssa tulosten maksimoimiseen. Artikkelin esimerkit ovat oikeassa tärkeysjärjestyksessä, tärkein on ensimmäiseksi.
Asiakkaideni ulkonäöstä 80% tapahtuu ravinnon avulla. Kun se on oikein, asiakas saa tuloksia joka kerta ja hyvinvointi harppaa eteenpäin. Joten osaava PT aloittaa aina toimeksiannon siitä.
- Ensin asiakkaalta katkaistaan sokerikierre ja insuliinia tuotetaan oikea määrä kehoon. Haluan asiakkaan rasvanvarastoinnista rasvanpolttoon.
- Tämän jälkeen jatkuva nälkä poistuu ja keho saavuttaa kylläisyyden luonnollisesti. Mielihalut poistuvat.
- Lopulta tulehdukset poistuvat ja keho alkaa luovuttamaan rasvaa pois lempeästi.
Ravinnon jälkeen aloitan heti liikkeen valmentamisen, koska toimivan ravinnon kanssa kehoa on helpompi muokata ja tuloksia tulee nopeammin. Kaikki haluavat näyttää hyvältä ja siihen tarvitsen lihastreeniä.
- Luon sopivan ärsykkeen keholle kehittää lihasta sekä voimaa.
- Ärsykkeen jälkeen kehon annetaan palautua.
- Palautumisen jälkeen keho suorittaa ylikompensaation, joka tarkoittaa lihaksen tai voiman lisäämistä. Sen jälkeen keho treenataan uudestaan.
Ravinnon ja treenien jälkeen luon toimivan rutiinin arkeen. Tämä kertoo miten asiakas elää ravinnon ja treenien ulkopuolella elämäänsä, jotta tulokset voidaan maksimoida toimeksiannon aikana.
- Kerron miten alkoholin käyttö vie viikkoja takapakkia.
- Miksi asiakkaaan tulisi nukkua laadukkaasti 7-8h yössä ja miten sitä voidaan parantaa.
- Opetan miten hallita stressiä.
#4 valmentaja hienosäätää tarvittaessa
Jos kaikki ei suju suunnitelman mukaan, hyvän PT:n ohjelma sallii poikkeukset sekä hienosäädöt tilanteen mukaan. Ohjelman on sopeuduttava asiakkaan elämään, ei toisinpäin.
- Aikatauluhaasteet estävät liikkeen tai syömisen, silloin teen asioista vieläkin yksinkertaisempia.
- Lihakset jatkuvasti arkoina, silloin säädän treenien intensiteettiä sekä volyymiä.
- Asiakas laihtuu liian nopeasti, jolloin säädän ravinnon määrää ja sisältöä.
- Asiakas katuu koiralenkillä ja polvi hajoaa. Mitä voidaan treenata kun polvi on rikki.
Haluatko laihtua heti tänään? Tee näin.
Paras Personal Trainer tarjoaa sinulle ilmaisen rasvanpolttomanuaalin! Voit napata sen itsellesi tästä. Ei maksa mitään ja saat oppaan heti. Olen kirjoittanut sinne muutaman malliesimerkin miten minun asiakkaani syövät ja miten he laihtuvat ilman nälkää tai kalorien laskemista.
Sinun hyvinvointisi puolesta,
Miten laihtua nopeasti – Jaakko näyttää mallia
Miten laihtua nopeasti? Kausi lähestyy loppuaan ja katsotaan lisää PT-toimeksiantoja. Tässä Jaakon keikka, joka tuli valmiiksi viime viikolla. Jaakon kanssa tehtiin voimatreeniä 12 viikkoa. Välillä työreissut veivät miestä ympäri Suomea, mutta silti treenasimme...
Mirja näyttää mallia
Kuvat kertovat enemmän kuin tuhat sanaa. Mirja tuli, näki ja teki töitä 12 viikkoa kuin viimattu. Hän teki pilkulleen ohjeistuksen mukaan. Ei lipsumisia. Ei tekosyitä. Ei mitään omia säätöjä. Tulokset puhuvat puolestaan. Keho muuttui todella rajusti. Katso...
Personal trainer ja tammikuu 2022
Personal trainer ja tammikuu 2022 - tämä kausi lähestyy kovaa vauhtia päätökseensä ja tänään minulla on kolme personal trainer valmennuspaikkaa vapaana vuoden alkuun. Tammikuu on varmasti vuoden paras hetki aloittaa elämäntapamuutos. En ota enää tälle vuodelle uutta...