Miten laihtua 2024?
Siinäpä heti tiukka kysymys näin kauden alkuun. Vastaus siihen voi olla monimutkainen tai todella simppeli.
Pääasia on, että aloitat tänään. Heti.
Minullakin on kausi 2024 pyörimässä jo täysillä. Tapaan runsaasti uusia ihmisiä koko tammikuun ajan ja valmennuksia käynnistetään joka viikko.
Minun lupaukseni kuuluu seuraavasti: Otan 20kg sinusta pois seuraavan 90 vuorokauden aikana ilman nälän näkemistä tai tunteja salilla.
Tämä on metodini lupaus. Eli jos haluat päästä eroon paristakymmenestä kilosta nopeasti ja suoraviivaisesti, silloin ota minuun yhteyttä vaikka sähköpostilla: markku(at)ruokatauko.fi
Löydät minut Tiktokista ja Instagramista. Olen nyt innostunut luomaan enemmän sisältöä tiktokkiin. Tulehan seuraamaan kanavaani.
Julkaisen pääasiassa asiakkaideni kysymyksiin vastauksia ja tietoa laihduttamisesta. Tyyliin ”Tätä ne eivät halua sinun tietävän laihdutuksesta” tai ”4 asiaa joista sinun luovuttava saavuttaaksesi tavoitteitasi”. Suosittelen katsomaan noi molemmat videot. Ne voivat muuttaa sinunkin kohtalosi.
Tervetuloa mukaan kaudelle 2024. Personal Trainer Naantali on aloittanut työt.
markku(at)ruokatauko.fi | personal trainer Naantali
Markku on kokenut personal trainer, joka on erikoistunut auttamaan ylipainoisia saamaan elämänsä takaisin. 45 vuotiaana Markku on elämänsä parhaimmassa kunnossa, ilman vammoja. Hänen ennätyksiään ovat 65 kilon pudotus sekä 32 leuanvetoa SM-kisoissa.
Mirja näyttää mallia
Kuvat kertovat enemmän kuin tuhat sanaa. Mirja tuli, näki ja teki töitä 12 viikkoa kuin viimattu. Hän teki pilkulleen ohjeistuksen mukaan. Ei lipsumisia. Ei tekosyitä. Ei mitään omia säätöjä. Tulokset puhuvat puolestaan. Keho muuttui todella rajusti. Katso...
Personal trainer ja tammikuu 2022
Personal trainer ja tammikuu 2022 - tämä kausi lähestyy kovaa vauhtia päätökseensä ja tänään minulla on kolme personal trainer valmennuspaikkaa vapaana vuoden alkuun. Tammikuu on varmasti vuoden paras hetki aloittaa elämäntapamuutos. En ota enää tälle vuodelle uutta...
10kg laihdutus
10kg laihdutus ja miten saisit sen nopeasti pudotettua? Tähän ongelmaan löytyy netistä monia dieettejä ja kitukuureja, joilla painon saa kyllä ennätysajassa putoamaan mutta pysyviä tuloksia tällaisilla vippaskonsteilla et tule saamaan. Joitain viikkoja paastottuasi...