Miksi laihdutus ei onnistu?
Tähänkin kysymykseen törmään jatkuvasti, viimeksi tänään aamulla henkilö tiedusteli tätä sähköpostilla. Tässä pari tyypillistä viestiä, joita saan jatkuvasti meiliini.
”En ymmärrä miksi en laihdu. Voisitko auttaa? Olen parikymppinen nainen ja 165cm. Painan 90kg. Liikun tällä hetkellä päivittäin. Kuinka paljon minun oikein pitäisi saada kaloreita päivässä, että laihtuisin?”
Vastaus näihin kysymyksiin on naurettavan helppo, mutta se on jotain mitä he eivät ole tulleet ajatelleeksi lainkaan. Se on jotain mitä 99% laihduttajista ei koskaan ajattele.
Nimittäin puuttuva tekijä näissä molemmissa on ravinnon laatu.
Molemmat ihmettelevät miksei kalorivaje laihduta? No kaloreilla ei ole mitään tekemistä laihdutuksen kanssa. Kalorit ovat lämpöenergiaa, ei massaa.
Joten koko lähestymistapa on täysin pielessä.
Se mitä heidän pitäisi tehdä, on nostaa ravinnon laatu niin korkealle, että keho saisi siitä tarvitsemansa ravinteet sisään. Vasta sen jälkeen keho suostuu purkamaan rasvakudosta.
Toisinsanoen heidän keho näkee jatkuvasti nälkää sekundaravinnolla ja varastoi tästä syystä kaiken rasvakudokseksi. Heidän ravinnon sisältö on roskaa. Todennäköisesti molemmat syövät paljon prosessoitua ruokaa, sokeria ja kasviöljyjä.
He luulevat että leipä, rasvaton maito, eineslihapullat ja salaatti ovat tie menestykseen. No ei todellakaan.
Miksi laihdutus ei onnistu – tee mielummin näin
Jos molemmat tulisivat minulle asiakkaaksi, tekisin ihan ensimmäiseksi nämä kaksi toimenpidettä:
#1:
Nostaisin välittömästi ravinnon laadun superkorkealle. Antaisin kehon luonnollisen nälän päättää paljonko syödään ja milloin. Tällä saisin heidät verensokerin tasaiseksi ja insuliinin kontrolliin. Mahdollistaisin rasvanpolton aterioiden välissä. Tämä on se, joka heiltä molemmilta puuttuu.
#2:
Käskisin heivata kalorit välittömästi mäkeen. Kalorit ovat huuhaata. Kukaan ei koskaan saa tuloksia laskemalla jotain kaloreita tai punnitsemalla ruokaansa. Se on syömishäiriö. Ainoastaan ihminen on niin idiootti, että se punnitsee ruokansa. Oletko koskaan nähnyt, että leijona punnitsee?
Minä voin auttaa sinut heti alkuun. Voit napata minun ihan uuden rasvanpolttomanuaalin vuosimallia 2025.
Kerron oppaassa mitä sinun tulisi syödä ja miten treenata, jotta laihdutus onnistuisi. Manuaali on täysin ilmainen. Joten lataa se itsellesi ja hyödy!
Sinun hyvinvointisi puolesta,
Miten laihtua 10kg helposti?
Miten laihtua 10kg helposti? Personal trainer asiakkaani Minna näyttää mallia tässä artikkelissa miten se oikein tehdään 12 viikossa. Mikä oli hänen salaisuutensa? Se oli jatkuvuus! Hän teki tasaisesti töitä joka viikko niin treenihallilla kuin keittiössään. Tulokset...
Miten laihtua 16kg?
Miten laihtua 16kg? No tässä artikkelissa katsotaan miten M muutti itsensä personal trainerin avulla. Aloitimme M:n kanssa personal trainerin toimeksiannon kolme kuukautta sitten ja hänen keikka tuli valmiiksi muutama päivä sitten. Tässä hieman yhteenvetoa mitä...
Miten laihtua 10kg?
Miten laihtua 10kg? Tässä näet yhden esimerkin miten kiireinen äiti laihtui juurikin tuon määrän painoa. Tai itseasiassa, tämä nainen teki paljon enemmänkin. Asiakkaan pyynnöstä jätämme kasvot ja nimen salaisuudeksi. Kutsutaan häntä "SH"-kirjaimilla. SH aloitti...