Joulu lähestyy pikkuhiljaa ja treenit pyörii vauhdikkaasti kaikilla. Noin 6 viikkoa aikaa jouluun ja siihen mennessä pitäisi saada pöytä putsattua mahdollisimman tehokkaasti. Ja onhan se mukavaa istua joulupöytään kenties kovemmassa kunnossa kuin koskaan aikaisemmin. Täytyy vain pitää huoli, ettei homma karkaa käsistä jouluherkkujen kanssa, vaan jokaisen tulisi jatkaa projektia jollain tasolla heti joulupyhien jälkeen. Tästä pitää puhua vielä jokaisen asiakkaan kanssa.
Allekirjoittanut ottamassa happea soutu/rive/pystypunnerrus-kombinaation aikana...
Puhutaan treenistä ja kehityksen seurannasta. Valmennusurani aikana olen teettänyt melkein kaikille asiakkaille jonkinlaisen vertailutreenin, jolla näen asiakkaan hapenottokyvyn, voiman sekä kestävyyden. 2010 aikana olen suosinut soutu/rinnalleveto/pystypunnerrus -kombinaatiota, GymSoron aikana mielestäni kaikki asiakkaat ovat tehneet, joko tämän treenin tai jonkin muunnelman tästä samasta treenistä. Luodaan sille nyt tuotenimi samantien, olkoon se tästä lähtien ”GymSoro Classic”, lyhennetysti ”GSC”.
GSC on siitä hyvä setti, että se paljastaa kaiken tarvittavan datan asiakkaan kunnosta. Tämän lisäksi treeni kertoo myös hyvin mitä harjoittelijalla liikkuu korvien välissä, varsinkin sillä hetkellä kun happi on loppu lihaksista, kroppa huutaa armoa, pumppu hakkaa miljoonaa ja silti pitäisi vielä tikata toistoja. Se kertoo hyvin pitkälti onko asiakas luovuttaja vai taistelija. Ja kuten sanottua, minähän en luovuttajien kanssa tee duunia. Se on aivan sama meneekö tässä treenissä ensimmäisellä kerralla 10 minuuttia vai 30 minuuttia, pääasia on ETTEI LUOVUTA! 2010 aikana olen kaksi kertaa sanonut ”kiitos ja näkemiin” asiakkaalle tämän treenin perusteella, koska käytän tätä myös konsultaatiotreeninä silloin tällöin. Ensimmäinen luovutti heti ekan soudun jälkeen ja toinen ei suostunut edes aloittamaan treeniä. Joten ”oli kiva että kävit, tuossa on ovi!”. Ei sellaisiin henkilöihin kannata tuhlata aikaa, koska he luultavasti luovuttavat jokaisessa asiassa ja tekevät minun työstä mahdottoman…
Ensimmäisellä kerralla GSC on aivan kaamea treeni, toisella kertaa vähintään yhtä kaamea, kolmannella kerralla edellistä kaameampi… koska soudat luultavasti entistä kovempaa, painot liikkuvat nopeammin jahdatessasi parempia aikoja ja uskottelet kuntosi riittävän… 😀
Se on kyllä brutaali setti ja siksi niin kiehtova. Fiilis tuon setin jälkeen on aina ”jännä”.
Joo… tervetuloa GymSorolle, täällä joutuu tekemään duunia… 🙂
t: Make