Kuinka laihtua? 3 eri tapaa tammikuussa

Kuinka laihtua? Tämä kysymys on kaikkien huulilla heti Joulun pyhien jälkeen. Ajattelin kirjoittaa sinulle ohjeet, miten laihdutus on helpointa aloittaa.

Minulla on tarjota sinulle kolme erilaista ratkaisua alkuvuoteen.

Nro#1 : Ruokatauon laihdutus alkaa 2.1.2025 Naantalissa

Yksi hyvä tapa aloittaa laihdutus on osallistua Ruokatauon järjestämään ryhmävalmennukseen heti tammikuun alussa. Laihdutus alkaa yhtenä rintamana Putkikadulla ja siihen osallistuu jälleen sadat naiset sekä miehet.

Tämä on klassikko ja olemme tehneet laihdutusta yhteisesti vuodesta 2018 lähtien. Ehkä olet nähnyt sen uskomattomia tuloksia myös meidän somessa?

Tuossa alla esimerkiksi kuva asiakkaastamme. Hän osallistui muutama vuosi sitten juurikin tähän laihdutukseen ja sai kolmessa kuukaudessa erinomaisen muutoksen.

Tammikuussa 2025 jokainen Ruokatauon osallistuja saa toimivat ravintosuositukset sekä mahdollisuuden tehdä laihdutustreenejä jopa kuudesti viikossa ohjatusti Putkikadulla.

Näiden lisäksi he saavat voittajien rutiinit, joiden avulla arki saadaan optimoitua laihdutusta varten. Annamme jokaiselle vinkkejä miten arjessa voi tehdä pieniä hyviä valintoja, jotta keho luovuttaisi ylimääräistä pois mahdollisimman helposti.

Ruokatauon laihdutus lyhyesti:

💪 Alkaa 2.1.2025, Putkikatu Naantali

💪 Kesto 1-3kk, katso hinnat alta

💪 Valmennus ryhmässä

💪 Sinulle valmiiksi tehty ravinto-ohjeistus

💪 Jopa kuusi ohjattua treeniä viikossa, aikataulut joustavat

💪 Sopii kaikille kuntotasoille: aloittelijat, keski-ikäiset ja perusliikkujat

Hinnat:

Ilmoittaudu allaolevasta nappulasta mukaan.

Nro #2: Laihdutus personal trainerin kanssa tammikuussa

Toinen tapa laihduttaa on palkata minut henkilökohtaiseksi valmentajakseen. Haluat että sinut laitetaan kuntoon ja sinun ei tarvitse itse miettiä mitään? Silloin PT on oikea valinta.

Miten laihdutan sinut tammikuussa? Ihan ensimmäiseksi korjaan ravintosi sellaiseksi, että olet jatkuvasti kylläinen. Tällä estän sokerihimot ja saan sinut pois sieltä verensokerivuoristoradasta.

Nälkä on pahin vihollinen, joten temppu onkin pitää sinut kylläisenä koko ajan.

Kun olet jatkuvasti kylläinen, insuliinisi tippuvat niin alas että kehosi pääsee kiinni rasvakudokseen ja alamme polttamaan sitä uunin lailla. Rasva suorastaan sulaa pois päältäsi kuten olet varmaan nähnyt minun asiakkaideni kuvista? Tuossa yllä yksi sellainen malliksi.

Samalla kun rasva sulaa ravinnon avulla, teen sinuun voimaa, lihasta ja kuntoa lisää. Haluan että näytät hyvältä ja sinulla on fysiikkaa.

PT on silloin paras vaihtoehto, kun haluat ”avaimet käteen”.

Personal trainerin laihdutus lyhyesti:

💪 Alkaa kun sinulle sopii Putkikadulla Naantalissa

💪 Kesto 3kk, pyydä tarjous

💪 Valmennus henkilökohtaisesti 1-on-1

💪 Henkilökohtainen ravinto ja treeni

💪 Raju muutos hyvinvointiin ja kehonkoostumukseen

💪 Opit vihdoinkin oikean tavan syödä ja liikkua

Varaa ilmainen konsultaatio nappulasta.

Nro #3: Syö itsesi hoikaksi ravintovalmennuksessa

Kolmas tapa laihduttaa on aloittaa ravintovalmennus kanssani tammikuussa. Tämä sisältyy kokonaan edellämainittuun personal trainerin toimeksiantoon, mutta teen myös pelkästään ravintovalmennusta etänä ympäri Suomea.

Mikä tekee ravintovalmennuksestani erikoista? Yksikään asiakkaani ei punnitse ruokaa. Kaikilta on kalorien laskeminen ankarasti kiellettyä. Mitään makroja ei seurata.

Kuulostaako hyvin erilaiselta kuin miljoonat muut dieetit mitä olet kokeillut? Ne ovatkin dieettejä, väliaikaisia ratkaisuja, joilla ei saada pysyviä elämäntapamuutoksia.

Minä muutan elämäntavat ravinnolla, joka on pysyvä ratkaisu. Se on se ero. Mielestäni sinulla on syömishäiriö, jos sinun pitää punnita tai laskea paljonko pistät ruokaa suuhusi.

Kun syöt oikeaa ruokaa, mitään punnituksia ei tarvita. Samalla olet kylläinen jatkuvasti, verensokerisi ovat tasaiset ja sinulla ei ole mielitekoja. Tämän seurauksena ylipaino poistuu, metaboliset sairaudet poistuvat, tulehdukset poistuvat ja hyvinvointi nousee todella ylös. Olet iloisempi, pirteämpi ja voit todella hyvin.

Kaikki lähtee ravinnosta. Aina.

Ravintovalmennukseni lyhyesti:

💪 Alkaa kun sinulle sopii Whatsapissa

💪 Kesto 3kk, hinta 402€

💪 Valmennus henkilökohtaisesti 1-on-1

💪 Henkilökohtainen ravintosuunnitelma ja seuranta

💪 Raju muutos hyvinvointiin, kehonkoostumukseen ja vireystilaan

💪 Opit vihdoinkin oikean tavan syödä meille ihmisille ja näet mitä roskaa muut syövät

Kuinka Laihtua Nopeasti?

Kuinka laihtua nopeasti saatat kysyä minulta? Voiko vielä jotain erikoisempaa tehdä, jotta laihtuisi nopeammin?

Mielestäni nopein tapa laihtua järkevästi on käynnistää pätkäpaasto, nostaa ravinnon laatu superkorkeaksi, olemalla verensokerin herra, aloittamalla liike ja panostamalla uneen.

Kun teet nuo yllämainitut samanaikaisesti, laihtuminen on nopeaa ja silti samaan aikaan luonnollista. Näitä kaikkia minä teen personal trainerin toimeksiannossa.

Ota yhteyttä ja keskustellaan miten saamme sinut mahtumaan vanhoihin vaatteisiisi ensi kesänä? Saat minut suoraan kiinni markku(at)ruokatauko.fi ja vastaan sinulle 24h sisällä takaisin.

Sinun hyvinvointisi puolesta,

PS. Suosittelen myös lukemaan pätkäpaaston TOP5 hyödyt verensokerin hallintaan. Käytän todella usein pätkäpaastoa laihdutuksessa asiakkaillani.