mennessä Soro | heinä 14, 2021 | Tiedotteet
Henkilökohtainen valmentaja auttaa sinut kuntoon. Kiireiset aamut, stressaavat työpäivät, iltaisin kotityöt ja perheen kanssa vietetty aika. Ja tämän lisäksi täytyisi jaksaa ja ehtiä syödä oikein sekä kuntoilla. Miten ihmeessä? Olet kenties ajatellut aloittaa...
mennessä Soro | kesä 14, 2021 | Kehonkoostumus
Miten kesäkuntoon? Se on oikeasti hyvin suoraviivaista. Syöt hyvin joka päivä, treenaat järkevästi ja lepäät kunnolla. Tällä ajatuksella tässä taas yksi esimerkki valmistuneesta PT-toimeksiannosta. Toteutimme tätä ajatusta kirjaimellisesti ja tulosta syntyi. miten...
mennessä Soro | kesä 8, 2021 | Kehonkoostumus
Kesäkunto 2021 vs kesäkunto 2020. Tässä artikkelissa paljastan elämäni kovimman kesäkunnon. Olen ollut aikaisempinakin vuosina ihan hyvässä kesäkunnossa, mutta tänä vuonna vein homman kertalaakilla maaliin. Kerron miten BattlePlan-treenimenetelmät yhdistettynä...
mennessä Soro | touko 17, 2021 | Laihdutus
Laihdutusmotivaatio hukassa? Haluaisit päästä hyvään kuntoon esimerkiksi kesää 2021 varten mutta motivaatio ei ole vielä kohdillaan? Personal Trainer Markku rientää apuun. Yritän motivoida sinua tällä blogitekstillä. Tässä seuraavaksi olisi kolme helppoa tapaa, miten...
mennessä Soro | touko 9, 2021 | Kehonkoostumus
Kuntosali Naantali ja kesäksi kuntoon treeniohjelma. Se on tämän artikkelin sanoma. Mistä löydät sopivan kuntosalin itsellesi, miten sinun tulisi treenata sekä syödä jos haluat päästä kesäksi kuntoon? No kesä 2021 on ihan nurkan takana, mutta vielä ehdit hyvin...
mennessä Soro | touko 5, 2021 | Ravinto
Limsa on monen meidän suosikki. Suomalaiset juovat keskimäärin 60 litraa virvoitusjuomia per henkilö (Ruotsissa 75 litraa, Norjassa 115 litraa). Vaikka sen kulutus Suomessa on vähäisempää kansainvälisesti katsottuna, Panimoliiton raportin mukaan kaikkien...
mennessä Soro | huhti 19, 2021 | Hyvinvointi
Miksi olen aina väsynyt? Erittäin yleinen ongelma ihmisillä on krooninen väsymys. Joskus voi tuntua siltä, että vaikka kuinka paljon nukkuu, et siltikään piristy unesta huolimatta. Joka päivä, suurimman osan päivästä, et tunne oloasi energiseksi ja eläminen on vain...
mennessä Soro | huhti 14, 2021 | Välineet ja tekniikka
Minkä painoinen kuntopallo sinun tulisi valita kotitreeneihin tai mitä minä käytän yleensä personal trainer -asiakkaiden treeneissä? Käydään tässä artikkelissa läpi kolme erilaista palloa, joita käytän kaikkien asiakkaideni treeneissä. Nämä kolme palloa eroavat...
mennessä Soro | huhti 5, 2021 | Kotitreenit
Alavatsa treeni kotona tai salilla – mitä kaikkea sinun pitäisi tehdä? Alavatsaan saat parhaiten tunnelmaa tekemällä liikkeitä, jotka venyttävät vatsalihaksiasi. Tästä syystä päivän Lockdown-haasteessa on mukana jalkojennostoja ja porrasjuoksusta variaatioita....
mennessä Soro | maalis 25, 2021 | Kotitreenit
Vatsalihastreeni rasvanpoltto ja Lockdown vatsahaaste. Mitä tämä kaikki tarkoittaa? Jos haluat maksimihyödyn tästä haasteesta, sinun tulisi tehdä samaan aikaan rasvanpolttotreeniä. Haluat muokata keskivartaloasi kesää varten, joten suosittelen että polttaisit myös...
