mennessä Soro | touko 5, 2011 | Sekalaiset
Tänään CF-jengillä vuorossa: kahvakuulalla lämmittely & tekniikka: heilautukset, rive, tempaus, työntö Päivän treeni: 500m soutu aikaa vastaan! UPDATE klo 19:57 Olipa soutukarkelot. Jokainen tykitti täysillä ja kukaan ei jättänyt jossiteltavaa! Pasi 1:34...
mennessä Soro | touko 3, 2011 | Sekalaiset
Tänään otetaan CF-jengillä perusliikkeitä äärimmäisen kovalla treenillä: ”DT” 70kg mave x 12 70kg raaka rive x 9 70kg työntö x 6 5 kierrosta aikaa vastaan. Skaalaukset kunnon mukaan. Ja muistakaahan ilmainen CrossFit -kokeilutreeni taas lauantaina klo...
mennessä Soro | huhti 30, 2011 | Sekalaiset
Tänään otetaan CrossFit : Isabel! Eli tempaus 60kg x 30 aikaa vastaan. Skaalaukset ok. Ja update klo 18:10 —–> Oli aika härdelli päivä. CF-jengiläiset olivat tänään liikenteessä tappoasenteella ja se näkyi kyllä jokaisen treenissä. Helvetin hyvää settiä...
mennessä Soro | huhti 28, 2011 | Sekalaiset
Tänään CF -jengi uuteen mestaan Voimatyöntö 40kg x 21/15/9 Crossfit etuheilautus 16kg x 21/15/9 Skaalaukset tarvittaessa. Tulokset Harri 13:20 Pasi 8:38 Niina 25kg, 12kg 6:20 Tanja 20kg, 12kg 7:58 Tanja 20kg, 10kg 8:35 puolikyykky Merja 13kg, 8kg 5:33 puolikyykky...
mennessä Soro | huhti 27, 2011 | Sekalaiset
Terve Sitten ei muuta kuin muutto käyntiin. GymSoron uusi osoite tulee olemaan Karjalankatu 2 (Masters-talo) perjantaista 29.4.2011 lähtien. Vanha GymSoro Kalkkipetterissä palveli about vuoden verran ja siellä nähtiin monia, monia huikeita taisteluita. Kyllähän sitä...
mennessä Soro | huhti 26, 2011 | Sekalaiset
Tänään tiistaina illalla CrossFit-jengi duunaa: WOD 10 min amrap juoksu 100m 40kg x 7 raaka rive kyykky x 15 Skaalaukset tarvittaessa. Ulkona. Tulokset: Pasi = 7 kierrosta + 50m Merja = 7 kierrosta + 50m Niina = noin 7 kierrosta Tanja = 8 kierrosta + 50m Tanja = 9...
mennessä Soro | huhti 24, 2011 | Sekalaiset
Tänään tuli sähköpostissa: ”Markku, your CrossFit affiliate application has been accepted!” FUCK YEAH! 🙂 Pyörät pyörii. Jännittävää! Lauantaina vedettiin ”burbee kuolemaan asti”. Hienoa settiä jälleen jokaiselta. Harri = 14 Pasi = 14 Niina = 11...
mennessä Soro | huhti 21, 2011 | Sekalaiset
CrossFit -alkeiskurssin toinen treeni suoritettu. Tänään tutkimme maastavetoa ja sen parissa aika vierähtikin nopeasti. Vielä on paljon pientä hienosäätöä maven kanssa tulossa. WOD: ”7min aikaa” 1000m soutu mave 50% bw max toistot loppuajasta Tulokset...
mennessä Soro | huhti 20, 2011 | Sekalaiset
Moro Hyvät naiset ja herrat. Nyt on aika vaihtaa isommalle vaihteelle. GymSoro muuttaa pääsiäisen jälkeen uusiin ja samalla huomattavasti isompiin tiloihin. Treenit siirtyvät ensi viikon lopulla uuteen mestaan. Tiistaina tiedän tarkemman aikataulun. Kohta, kohta...
mennessä Soro | huhti 19, 2011 | Sekalaiset
Ja ensimmäinen GymSoron CrossFit -treeni takana. Tabata Etuheilautus kahvakuulalla Punnerrus Kyykky Tulokset: Niina ”yli 200”, Harri 283, Tanja 249, toinen Tanja 256, Merja ”yli 200”. Hyvinhän se meni. Hienoa asennetta kaikilla, kukaan ei...
