Litteä vatsa ennätysnopeasti – päivitin tätä artikkelia 27.9.2024 ja 9.3.2025. Se sisälsi paljon vanhentuneita linkkejä, mutta jätin tekstin korjaamatta. Markku
Vatsan metsästys alkoi Lockdown vatsahaasteesta, joka on nyt uudelleenjulkaistu YouTubeen. Voit lukea lisää keskivartalotreeni.fi sivuiltamme.
Teimme 30 todella tiukkaa ja hauskaa vatsatreeniä YouTubeen. Nämä treenit tulevat kestämään vain noin 10 minuuttia, mutta tulevat tekemään todella ison muutoksen keskivartaloosi. Jos haluat litteän vatsan kesää varten, tule mukaan Lockdown haasteeseen! Osallistuminen on täysin ilmaista.
litteä vatsa ennätysnopeasti – tehokas vatsalihastreeni
Tuotin 1.4.2021 alkaen 30 järisyttävää vatsatreeniä kotiin tai salille.
Treeneissä tullaan tekemään ala- ja ylävatsaa, kylkiä sekä koko helahoitoa. Voisi sanoa että tämä on 100% kattava vatsatreeni, juuri sitä mitä haluat. Treenien tarkoituksena on kiinteyttää, polttaa rasvaa, lisätä voimaa ja auttaa sinua saamaan tiukka vatsa.
Nämä ovat erittäin helppo lisätä omaan arkeesi, koska tarvitset tosiaan vain 10 minuuttia suoritukseen. Suurin osa treeneistä tehdään kehonpainolla, suosittelemme ainoastaan kotiin jumppamattoa. Vain muutamassa treenissä käytämme käsipainoa ja kuminauhaa.
Kaikki treenit sopivat aloittelijoille sekä kokeneille. Teen treenin kokonaan malliksi ja näet myös miten kamppailen vatsapoltteessa. Treenit eivät ole helppoja, mutta erittäin tehokkaita ja hauskoja. Minun henkilökohtainen valmennusryhmäni on tehnyt kaikki treenit kanssani ja ryhmä totesi vatsatreenin päivän odotetuimmaksi osuudeksi. Tämä on kuulemma hauskaa ja niin se pitääkin olla!
hyvä vatsalihastreeni kotona
Saat maksimaalisen hyödyn tekemällä ensin rasvanpolttotreenin ja heti sen perään päivän vatsatreenin. Haluat polttaa maksimimäärän rasvaa haasteen aikana. Olen räätälöinyt tätä haastetta varten 30 todella tiukkaa ja lyhyttä rasvanpolttotreeniä. Nämä kulkevat käsikädessä vatsatreenien kanssa. Suosittelen vahvasti näitä kaikille haasteeseen osallistuville. Rasvanpolttotreenit alkavat myös 1.4.2021.
miten mukaan haasteeseen?
Se on erittäin helppoa. Päivitämme uuden treenin joka päivä Kipinän kanavalle klo 13-15 välissä alkaen 1.4.2021. Voit osallistua katsomalla mallisuorituksen tai tee heti mukana. Taistelemme yhdessä litteän vatsan puolesta. Voit käyttää somessa hashtägiä #lockdownvatsa ja postata someen suorituksesi halutessasi.
Ennen haastetta muista ottaa sentit ylös vatsastasi ja mielellään valokuvakin siitä. Vatsasi tulee muuttumaan haasteen edetessä ja haluat seurata miten se muuttuu.
>>> Tältä näytti tämä artikkeli vuonna 2021. Paljon on muuttunut noista ajoista.
Litteä Vatsa Ennätysnopeasti onnistuu kun alat suorittamaan meidän 10 viikon ilmaista treeniohjelmaa. Olen laittanut ohjelmaan myös kunto- ja voimatreenit nyt mukaan vuoden 2025 alusta.
Siirry keskivartalotreenit.fi osoitteeseen ja aloita TÄNÄÄN! Kaikki on sinulle valmiiksi tehty ja täysin ilmaista.
Yst. terv.
Markku
Paras Personal Trainer 2025 Tekee Nämä Neljä Asiaa Joka Kerta
Paras Personal Trainer 2025 tekee nämä neljä asiaa jokaisen asiakkaansa kanssa tulosten maksimoimiseen. Artikkelin esimerkit ovat oikeassa tärkeysjärjestyksessä, tärkein on ensimmäiseksi.#1 ensin ravintovalmennusAsiakkaideni ulkonäöstä 80% tapahtuu ravinnon avulla....
Miten Polttaa Rasvaa – 5 Asiaa Joilla Nopeutat Rasvanpolttoa
Miten polttaa rasvaa mahdollisimman tehokkaasti kiireisen arjen keskellä? Koko rasvanpoltto voi joskus jäädä vain unelmaksi, jos arki on todella kiireistä aamusta iltaan sekä siihen päälle jatkuva stressi. Välillä on niin paljon tekemistä, että itsestään huolehtiminen...
Miksi paino ei putoa?
Miksi paino ei putoa? Jälleen kysymys, jota kysytään minulta viikottain eri muodoissa. Kysely 1: "Miksi paino ei putoa? Syön 1500 - 1600 kaloria vuorokaudessa ja kävelen yli 15 000 askelta. Paino ei liiku mihinkään. Olen todella turhautunut!" Kysely 2: "Olen 167cm...