Miten naishormoni vaikuttaa mieheen – tässä artikkelissa 5 jokapäiväistä asiaa, jotka nostavat sitä kehossasi! Hyvät herrat. Tämä artikkeli on teille. Lukekaa koko setti todella tarkkaan läpi! Naiset, lähettäkää puolisollenne tämä artikkeli luettavaksi!
Aloitetaan.
liikaa estrogeeniä miehellä
Naishormoni eli estrogeeni on aivan mahtava hormoni. Miehillä ja naisilla on molemmilla estrogeeniä sekä myös testosteronia. Naisilla estrogeeniä on enemmän ja vähemmän testosteronia. Miehillä luonnollisesti toisinpäin. Jos tämä balanssi menee sekaisin kehossasi, alkaa tapahtumaan outoja asioita kuten esimerkiksi:
- Miestissit
- Suurentunut eturauhanen
- Motivaatio tekemiseen katoaa
- Seksihalut katoavat
- Lihasta katoaa
- Rasvakudoksen määrä kasvaa
- Mies naisellistuu ja tulee pehmeämmäksi
- Mies on apaattinen eikä välitä mistään
Eli ei kuulosta kovin mukavalta. Mistä sitä estrogeeniä sitten oikein tulee? Tässä seuraavaksi viisi yleisintä lähdettä. Korjaa nämä ja hormonitasapainosi alkaa palautumaan.
miten naishormoni vaikuttaa mieheen – 5 asiaa jotka nostavat sitä:
1# Liikaa alkoholia
Alkoholi tekee kaikenlaista kehossasi. Se saa insuliinin sekaisin ja verensokerin heittelemään. Alkoholi pistää estrogeenituotannon ylös ja samaan aikaan se potkaisee testontuotannon alas. Yksi pahimmista on olut, joka sisältää runsaasti humalaa. Humalassa on todella paljon fytoestrogeeniä, joka toimii kehossa estradiolin tapaan. Tämä vähentää suoraan vapaata testosteronia kehossasi. Mitä tämä kaikki tarkoittaa? Juomalla alkoholia ja varsinkin olutta, teet kehostasi naisellisen. Mikä ratkaisuksi? Lopeta juominen.
2# Liikaa prosessoitua ruokaa
Alkoholi saa sinut myös syömään enemmän roskaa, josta tullaan tähän kohtaan. Roskaruoka, prosessoitu ravinto ja ylipäätään geenimuunneltu ravinto ovat keholle pirun vaikeita pilkkoa ja käyttää, ne imeytyvät huonommin.
Prosessoitu roska vaikuttaa vielä voimakkaammin insuliinin toimintaan. Insuliinin tehtävänä on varastoida rasvaa, mutta se vaikuttaa myös sukupuolihormoneja sitovaan globuliini -hormoniin. Tämän hormonin tehtävänä on pitää testo ja estrogeeni tasapainossa. Kun se toimii oikein, sinulla on vapaata estrogeeniä tietty määrä kehossa. Ja kun se ei toimi, estrogeenin määrä nousee kehossasi. Tämä koko prosessi menee sekaisin kun syöt prosessoitua roskaa.
Mitä on prosessoitu ruoka? Tässä alla näet tyypillisen kuvan miehen lautaselta ennen ravintovalmennusta. Lautanen on täyttä roskaa.
Ratkaisu? Lopeta prosessoidun ”ravinnon” syöminen.
3# Fyysinen rasitus puuttuu
Jos istut kaiket päivät toimistossa etkä tee mitään fyysistä, kehosi ei tuota mieshormonia. Treenit boostaa mieshormonia, mutta väliaikaisesti. Sen takia miehelle on tärkeä liikkua joka päivä jotenkin. Miehen on rasitettava kehoaan fyysisesti, jotta hormonit toimivat optimaalisesti.
Evoluution seurauksena miehet ovat luotu saalistamaan luonnossa. Sitä varten meillä on ne lihakset. Ilman saalistusta, mies kuihtuu. Ja tässä saalistuksella tarkoitan sitä fyysistä tekemistä.
Alla asiakkaani, jonka fyysinen tekeminen sekä ravinto laitettiin uusiksi. Pistin hänet ”saalistamaan” ja syömään superlaadukkaasti. Keho reagoi rajusti ja muutoksen näet kuvissa.
Onko tuo jotain mitä sinä tarvitset? Ravintovalmennan evoluution mukaisella ravinnolla ja laitan miehen liikkumaan kuten luolamies. 12 viikossa tulostakuu. Saat minut kiinni: markku(at)ruokatauko.fi
Kaikki tämä tehdään ILMAN nälkää, ILMAN ravinnon punnitusta, ILMAN typerien kalorien laskemista. Mies syö vaistonsa mukaan ja muuttaa elämänsä. Luonnollisesti.
4# Heikkolaatuinen juomavesi
Juomavedessä on ties mitä hormoneita ja pieniä muovinkappaleita, joita et edes näe omilla silmilläsi. Kaikki nämä nostavat estrogeeniä kun hörppäät ne veden mukana alas.
Kaikista pahinta on juoda muovipullossa seissyttä vettä, joka on täynnä mikromuovia. Älä. Koskaan. Juo. Muovipullosta. Käytä aina lasia, posliinia tai terästä.
Hommaa keittiön hanaan suodatin, jolla saat epäpuhtaudet pois. Suosittelen Aqvan hanasuodatinta, jota olen käyttänyt yli viisi vuotta. Se on helppo kiinnittää ja nostaa juomavetesi laatua välittömästi.
5#: ETUREPPU POIS
Viimeisenä se tärkein kaikista. Sinun pitää päästä eroon eturepusta. Etureppu lisää naishormonia kaikista eniten. Mitä enemmän rasvakudosta ja etureppua sinulla on, sitä enemmän kehosi pystyy tuottamaan estrogeeniä. Sinun pitää korjata elintapasi pysyvästi.
Miehen tulisi olla atleettinen AINA. Tällöin testosteroni ja estrogeeni ovat balanssissa.
Alla jälleen yksi asiakkaani, jolta poistimme koko hemmetin eturepun. Tämä tehtiin jälleen alle 90 vuorokaudessa ILMAN nälkää, ilman yhtään ainoaa aterian punnitusta. Kaikki luonnollisesti.
mies, tee tämä seuraavaksi
Minä tiedän hyvät herrat, minä tiedän!
Kaikki ympärilläsi toitottavat miten sinun pitäisi pudottaa painoa, sinä tiedät sen, minä tiedän sen.
Mutta jos aloitat korjaamalla edes yhden asian ravinnostasi, pääset heti eteenpäin.
Tai jos alat liikkumaan edes muutaman minuutin päivässä, pääset heti eteenpäin.
Pienistä jutuista kasvaa iso virta ajan myötä, mutta tärkeintä olisi aloittaa TÄNÄÄN.
Minä uskon sinuun. Teen lupauksen sinulle.
Minä poistan eturepun sinulta alle 90 vuorokaudessa tai rahat takaisin! Teen sen ravintovalmennuksella ja/tai personal trainerina. Sinä valitset.
Tee oikea päätös.
PS. Jos kärsit alhaisesta testosteronista, olet oikeassa paikassa. Lue miten korjasin omat umpisurkeat arvoni teräsmiehen tasolle muuttamalla rajusti elämäntapojani. Kysy lisää.