Moro
Teimme CrossFit Lohjan porukan kanssa viime kuussa 4 viikon mittaisen paleo-haasteen. Eli söimme pelkästään puhdasta ravintoa 4 viikon ajan ja katsoimme mitä se teki suorituskyvylle sekä kehonkoostumukselle. Keskiarvona voidaan todeta että rasva% tippui 2 pykälää ja painoa tippui noin 4 kiloa kaikilta haasteeseen osallistuneilta. Myös vertailutreeninä toiminut ”FRAN” parani huikeasti kaikilla.
Itse otin -2.3% rasvaa pois ja tasan -4kg painoa pois. Tästä innostuneena päätin kokeilla hieman pidempään paleolla olemista, joten nyt on menossa 8 viikon testijakso. Huomenna sunnuntaina ensimmäinen viikko on täynnä. Otan kerran viikossa vapaata tarkasta syömisestä, joten huomenna popsin ei-niin-paleomaista-ravintoa. Kokeillaan nyt sitten näin 8 vko ja katsotaan mitä tapahtuu. Olo on ainakin erinomainen. Taas oppii uusia asioita oman kehon käyttäytymisestä.
Otetaanko namia?
t: Make